Депрессия и выгорание

Когда люди трудоспособного возраста испытывают постоянную усталость и создается ощущение, что ресурсы организма полностью исчерпаны, это может быть и депрессия и выгорание. Оба состояния связаны с расстройством эмоциональной сферы, имеют некоторые схожие причины и симптомы, оба значительно снижают качество жизни, но у каждого из них есть свои отличительные особенности.

Узнайте, как отличить депрессию от эмоционального выгорания, как помочь человеку и как лечат при таких состояниях.

Разница в понятиях

В медицинской терминологии синдром эмоционального выгорания определяется как состояние физического и психического истощения, которое наступает в результате эмоционального перенапряжения на работе. От него страдают люди, переживающие профессиональный кризис в целом, но чаще всего те, чья деятельность связана с постоянным общением с другими людьми.

Депрессия — это не синдром, а психическое расстройство, которое также может возникнуть под влиянием внешних негативных факторов, включая ряд профессиональных проблем. Однако расстройству психики способствует наследственность, недостаточность нейромедиаторов головного мозга, гормональные колебания, сезонные изменения климата и другие причины, никак не связанные с работой.

Таким образом, эмоциональное выгорание и депрессия отличия имеют начиная с провоцирующих их возникновение факторов.

Как проявляется депрессия

У человека с депрессивным расстройством обнаруживается ряд важных диагностических критериев: устойчивое снижение настроения, двигательная и умственная заторможенность, потеря интересов и неспособность получать удовольствие от приятных ранее занятий.

На фоне тяжелых эмоциональных переживаний появляются другие характерные симптомы депрессии:

• апатия с постоянной слабостью и усталостью при отсутствии физических и умственных нагрузок;
• больные испытывают немотивированную тревогу и страхи, на последних стадиях нередко развиваются фобии;
• людей терзает необоснованное чувство вины, ощущение собственной ненужности, душевной пустоты;
• возникают нарушения сна и аппетита, чаще бессонница и отказ от еды, но при атипичных расстройствах гиперсомния и переедание.

Депрессия и выгорание отличаются тем, что психическому расстройству подвержены люди любого возраста, а синдрому — только трудоспособные взрослые.

Также отметим, что важным диагностическим признаком депрессивного расстройства является бесперспективный взгляд в будущее и мысли о суициде. При депрессиях людей невозможно отвлечь, встряхнуть, взбодрить, заставить мыслить позитивно. Это могут сделать только психотерапевты.

Как проявляется эмоциональное выгорание

Практически все люди иногда испытывают неудовлетворенность своей работой, но синдром возникает только когда тому способствуют определенные факторы. Например, повышенная склонность к сочувствию, перфекционизм, завышенные требования к себе и окружающим, непомерные нагрузки, когда люди думают, что справятся, боясь потерять работу или показаться непродуктивными. Любые проблемы на работе они принимают слишком близко к сердцу и тяжело переживают стрессы.

У эмоционального выгорания и депрессии отличия заключаются еще и в их симптоматике. Клинически значимыми проявлениями синдрома считаются следующие:

• нарастание безразличия к работе, появление враждебного отношения к коллегам и клиентам, нетерпимость, конфликтность;
• истощение ресурсов организма, что выражается в усталости, слабости, чувстве внутренней опустошенности;
• снижение самооценки, неуверенность, сложности с принятием решений, самокопание, преуменьшение личных достижений.

В отличие от депрессии, выгорание затрагивает преимущественно сферу деятельности и симптомы обостряются в рабочих ситуациях. Пока синдром не вызвал серьезных осложнений на психику, люди чувствуют облегчение состояний на выходных и в отпуске. На этом этапе не помешает обратиться к психологу.

Но если синдром выгорания приобретает хроническую форму, на средней и поздней стадиях появляются грубые когнитивные нарушения, беспокойство, конфликты в семье, безысходность и мысли о самоубийстве. Синдром становится частью большого депрессивного расстройства.

Лечение

С учетом того, что депрессия и выгорание все же имеют много общего и проявляются в негативных эмоциях, им помогают одни и те же специалисты: клинические психологи, психиатры и психотерапевты. Важно вовремя заметить опасные симптомы и уговорить человека обратиться за помощью.

 В обоих случаях врачи проводят диагностику и назначают лечение, которое также имеет общие принципы и методы:

• для снятия острых состояний и нормализации психоэмоционального фона назначаются антидепрессанты СИОЗС или СИОЗСИН;
• обязательно проводится психотерапия. При синдроме выгорания важно изменить отношение пациента к работе, при депрессиях — проработать причину расстройства, устранить целый комплекс негативных установок, предотвратить рецидивы;
• в обоих случаях схемы лечения включают важные рекомендации, например, повысить физическую активность, заняться интересными пациенту видами творчества, принять меры по восстановлению организма.

Теперь вы имеете представление, как отличить депрессию от эмоционального выгорания и понимаете, что не стоит пытаться лечить их самостоятельно. Важно обратиться к врачу своевременно, не допуская прогрессирования опасных состояний. 

Автор статьи:
Иванова Нелли Валерьевна
Врач-психиатр, нарколо