Не могу работать из-за депрессии: что делать?

Все люди время от времени испытывают трудности с выполнением профессиональных обязанностей и это нормально. Но когда человек говорит себе — не могу работать из-за депрессии, а мысли о работе вызывают отторжение вплоть до увольнения, самостоятельно выйти из такого состояния вряд ли получится. С высокой долей вероятности речь идет о синдроме хронической усталости и профессионального выгорания, а также депрессиях, как их осложнениях.

Мы расскажем, почему возникает депрессия от работы, какие симптомы характерны для такого состояния, как помочь себе вернуться к нормальной жизни и не потерять трудоспособность.

Почему работа вызывает депрессию

Депрессивным расстройством на фоне профессиональной деятельности страдают люди, чья работа связана с высокой ответственностью, кто часто оказывается в ситуациях, предполагающих принятие важных решений, кто работает в условиях постоянных психологических нагрузок и тесно взаимодействует с другими людьми.

Психотерапевты также выделяют другие причины депрессивных расстройств, вызванных трудовой деятельностью:

• напряженная атмосфера в коллективе, жесткая конкуренция среди коллег, вызывающая хронические стрессы;
• чрезмерная вовлеченность в трудовой процесс и гиперответственность, присущая перфекционистам;
• депрессия из-за работы нередко развивается в результате высокой загруженности, необходимости отдавать труду слишком много времени;
• недооцененность, когда хорошему сотруднику не воздают по заслугам;
• неумение переключаться, разделять работу и дом.
• частые проблемы с начальством и конфликтными клиентами.

На самом деле причин гораздо больше, поэтому организации обязывают оказывать психологическую помощь персоналу прямо на работе. Но не все обращаются к психологу, потому как думают, что справятся и доводят себя до депрессивных расстройств.

Не стоит подвергаться риску потерять заработок и здоровье, узнайте, как развивается депрессия от работы, что делать и почему важно обращаться за помощью при первых симптомах.

Признаки депрессивного расстройства из-за работы

Люди долгое время справляются с профессиональными стрессами, чувствуют заинтересованность и мотивацию. Но ресурсы организма не бесконечны, появляется постоянная напряженность и раздражительность, многие испытывают глубокую неудовлетворенность и разочарование некогда любимой работой.  

Многие работают через силу, что способствует психическому истощению, хуже становится физическое здоровье до полного упадка сил, что может привести к нервному срыву.

Состояние усугубляется тем, что депрессия на работе не остается без внимания коллег и начальства, поскольку невозможно скрыть подавленного настроения, работать полноценно и продуктивно. В таких ситуациях человеку советуют взять больничный или отпуск, что не решает проблемы.

Среди других симптомов депрессивного расстройства в данном случае надо отметить:

• человеку сложно сконцентрироваться не только на профессиональных, но и повседневных обязанностях;
• мрачные мысли приводят к пессимистическому восприятию происходящего, больные начинают сомневаться в своей компетентности, нарастает тревожность;
• некоторые пытаются унять душевные страдания алкоголем или наркотиками;
• нарушается сон и аппетит, отсутствует желание чем-либо заниматься, больные с трудом общаются, предпочитают одиночество.

Тут уже можно говорить о физических болезнях, которые развиваются на фоне хронического стресса. Депрессия из-за работы часто сопровождается перепадами давления, больные жалуются врачам на потливость и озноб, говорят, что постоянно болит голова или живот, ломит суставы, темнеет в глазах. От симптоматического лечения не становится легче, советы взять себя в руки и идти на работу, разумеется, не помогают.

Депрессивное расстройство может длиться годами, неудовлетворенность распространится на все сферы жизни, человек рискует потерять не только профессию, но физическое и психическое здоровье.

Депрессия от работы: что делать

Важно обратиться за помощью, которую способны оказать психотерапевты и психиатры. Эти специалисты проводят диагностику на основании беседы с пациентами, используют опросники и методики исследования личности. Они ставят диагнозы и назначают лечение, согласно клиническому случаю.

При выявлении депрессии от работы проводится психотерапия, в ходе которой прорабатываются стрессовые факторы, меняется отношение пациента к профессиональным обязанностям, формируется мотивация и способность управлять эмоциями.

Назначаются антидепрессанты, при необходимости противотревожные и успокоительные препараты. Комплексная терапия направлена на восстановление жизненных функций и работоспособности, а также на предотвращение тяжелых расстройств. Пациенты обучаются навыкам преодоления стресса и эффективным способам психологической разгрузки.

автор статьи:
Иванова Нелли Валерьевна
врач психиатр
клиники душевного спокойствия Открытие